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棕色谷物是全营养谷物吗？

病情描述:

昨天出去吃饭，老板说有全棕色的营养谷物，真的有这类食物吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

棕色的颜料和添加剂可让一般的食物冒充全营养谷物。买这类食物时要认清标签以确保是全营养的谷物，每天要摄入相当于100克全营养谷物的食物，以减少患心脏病，糖尿病及中风的风险。所以还是要慎重。

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