常喝牛奶可以补钙吗？

病情描述:

我最近晚上睡觉总是脚抽签，经常喝牛奶可以补钙吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

牛奶本身钙含量就很高，保证每天两袋奶，就能满足人体每天必需的钙了，并且牛奶中的乳钙营养丰富，包含有柠檬酸钙、离子钙、锌、磷、免疫球蛋白等成分，肠道吸收率高达40％，对肠道刺激性小，即使是肠胃功能不好的人也可以放心喝。

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