怎么禁食更加科学与安全？

Question

我现在正是学习佛法，有一条是过午不食，那么怎么禁食更加科学与安全？

Answer 1

在禁食之前的几天或者是几个星期可以多吃碳水化合物，能够保持水分充足，也是比较重要的一点，在减肥期间也应该避免营养不足，出现机体免疫力下降，不可以长时间禁止吃食物，会造成晕厥。平时应该选择科学健康减肥方法，比如说控制饮食量和增加运动量。

Answer 2

一般情况下，在家自行进行的两天短期禁食是非常安全的，原则上没有特别注意的地方，经常禁食可提高骨质疏松症和不育风险。在决定禁食前最好征询医生的意见。