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吃西瓜会导致血糖升高吗?
病情描述:
西瓜的水份很多,夏季吃很解渴,吃西瓜会导致血糖升高吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院

    吃西瓜会导致血糖升高,但升糖速度因人而异。西瓜属于中高升糖指数水果,其影响主要与食用量、个体代谢差异、搭配食物、血糖控制状态有关。

    1、食用量

    单次摄入超过200克西瓜可能引起血糖波动,建议糖尿病患者分次少量食用。

    2、代谢差异

    胰岛素敏感性不同人群对西瓜的血糖反应差异较大,肥胖者更易出现明显升糖。

    3、食物搭配

    与坚果、全麦面包等富含膳食纤维的食物同食,可延缓西瓜中糖分的吸收速度。

    4、血糖基础值

    空腹血糖超过8mmol/L时食用西瓜可能加重高血糖状态,建议监测餐后血糖变化。

    血糖不稳定者可选择黄瓜、番茄等低糖水果替代,食用西瓜时建议去皮减少果糖摄入,并配合适当运动促进糖代谢。

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