喝水可以减肥吗?

病情描述:

最近减肥，吃饭前就先喝水，那么先喝水再吃饭会有减肥的效果吗？

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杨松主任医师湖北省第三人民医院

吃饭前，先喝杯水或一碗汤，可减少饭量，对控制体重有明显的帮助，从而防止发胖。美国科学家罗伯逊博士实验表明，每日饮水8至12杯，便能每周减肥0.5公斤。而饮冷水最好，因冷水易为组织吸收，可消耗热量，餐前饮水，便有饱满感，可减低食欲。

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