夏天常食苦瓜汤能预防疾病吗？

Question

气温高时人容易中暑，夏天常食苦瓜汤能预防疾病吗？

Answer 1

夏天适量饮用苦瓜汤可能有助于预防部分疾病，主要与清热解暑、调节血糖、促进消化、增强免疫力等作用相关。

1、清热解暑

苦瓜性寒，含苦瓜苷等成分，能缓解夏季暑热引起的口干烦躁。可搭配冬瓜或荷叶增强效果，脾胃虚寒者应减少食用。

2、调节血糖

苦瓜中的多肽-P具有类胰岛素作用，对血糖调节有一定帮助。糖尿病患者饮用时需监测血糖，避免与降糖药叠加导致低血糖。

3、促进消化

苦瓜纤维素能刺激胃肠蠕动，改善食欲不振。建议搭配山楂或陈皮炖煮，胃溃疡患者应避免空腹食用。

4、增强免疫

苦瓜维生素C含量较高，有助于提升抵抗力。可与菌菇类同煮，但体质过敏者需谨慎尝试新搭配食材。

苦瓜汤建议每周饮用2-3次，避免过量导致胃肠不适，特殊体质或慢性病患者应在医师指导下食用。