哪些食物既能祛湿也能加强脾胃？

Question

夏天经常呆空调容易湿气重，那有哪些食物既能祛湿也能加强脾胃？

Answer 1

若出现湿气重或脾胃虚弱的情况，可以适量吃薏米、山药、茯苓、赤小豆等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、香砂六君丸、健脾丸、四君子汤等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、薏米

薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重伴有水肿或腹泻的人群，可煮粥或煲汤食用。

2、山药

山药能补脾养胃、生津益肺，对脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良有改善作用，可蒸煮或炖汤。

3、茯苓

茯苓可健脾宁心、利水祛湿，适用于脾虚湿盛导致的倦怠乏力，常与薏米、山药搭配食用。

4、赤小豆

赤小豆有利水消肿、健脾祛湿的效果，适合湿热体质者，可与薏米同煮成祛湿茶饮用。

二、药物

1、参苓白术散

参苓白术散能补脾胃、益肺气，用于脾胃虚弱兼有湿气滞留引起的食少便溏，需中医辨证使用。

2、香砂六君丸

香砂六君丸具有益气健脾、和胃化湿的作用，适用于脾虚气滞导致的脘腹胀满、嗳气等症状。

3、健脾丸

健脾丸可健脾开胃，改善脾胃虚弱所致的食欲减退、腹胀腹泻，服药期间忌食生冷油腻。

4、四君子汤

四君子汤为基础健脾方剂，能益气补中、调理脾胃功能，需根据体质加减配伍使用。

日常饮食应避免生冷、油腻及甜腻食物，适当运动有助于促进脾胃运化功能，症状持续或加重时需及时就医。