粗盐泡脚可以解乏吗？

Question

最近加班，重视精神疲乏，医生说可以用粗盐泡脚。粗盐泡脚可以解乏吗？

Answer 1

粗盐泡脚有助于缓解疲劳。该方法通过促进血液循环、放松肌肉、改善足部水肿、调节神经功能等机制发挥作用。

1、促进循环

粗盐中的矿物质成分可通过皮肤渗透，扩张足部毛细血管，加速局部血流速度，帮助代谢乳酸堆积。

2、放松肌肉

温热盐水浸泡能使足底筋膜松弛，缓解长时间站立或运动导致的肌纤维紧张，适宜水温维持在40-45摄氏度。

3、改善水肿

高渗盐水环境可促进组织间液回流，对久坐久站引发的足踝轻度肿胀有改善作用，浸泡时间建议15-20分钟。

4、调节神经

足部末梢神经在温热刺激下可调节自主神经功能，配合粗盐按摩足底反射区能增强放松效果。

泡脚后可配合足部保湿护理，避免皮肤干燥，高血压患者需控制水温，糖尿病患者应注意防止烫伤。