有哪些食物属于坚果呢？

Question

最近上班工作比较忙，有点用脑过度的情况，都说坚果类的食物可以补脑，到底哪些食物属于坚果呢？

Answer 1

坚果通常会包括松子、核桃和腰果，也包括杏仁、南瓜子或者花生，同时西瓜籽儿或者葵花籽儿也是属于坚果。坚果中含有的营养物质全面，可以补充消耗所需的营养物质，同时对于心脑血管能够起到预防作用，也可以辅助抑制直肠癌或者结肠癌病情恶化。

Answer 2

坚果类是补肝肾、益精血的代表性食物之一，包括花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果、开心果和黑芝麻。都是常见且容易取得的食材，也是近年来颇受民众喜欢的养生食材。