夏季不适合吃哪些水果呢？

Question

我夏天很喜欢买各种水果吃，有时候不怎么想吃饭的时候就光吃水果，夏季不适合吃哪些水果呢？

Answer 1

夏季不宜过量食用的水果主要有荔枝、榴莲、芒果、龙眼等。这些水果含糖量高或性质温热，可能加重暑热或引发不适。

1、荔枝：

含糖量超过15%，空腹大量食用易引发低血糖反应，出现头晕、冷汗等症状。建议每日食用不超过10颗，搭配淡盐水食用更佳。

2、榴莲：

热量高达147千卡/100克，含硫化物可能刺激胃肠黏膜。体质湿热者食用后易出现口腔溃疡、痤疮加重等情况。

3、芒果：

含漆酚等致敏成分，过敏体质者接触果皮或食用后可能出现唇周红肿、皮肤瘙痒等过敏反应。建议削皮后切块食用。

4、龙眼：

性温助火，阴虚体质者过量食用可能导致口干舌燥、便秘等症状。每日建议摄入量不超过15颗，可搭配菊花茶饮用。

夏季可选择西瓜、梨子等寒凉性水果消暑，食用前注意清洗干净，过敏体质者应谨慎尝试新品种水果。