枸杞叶泡茶喝有何功效？

Question

同事说枸杞叶可以泡茶喝，枸杞叶泡茶喝有何功效？

Answer 1

枸杞叶泡茶喝具有清肝明目、补虚益精、生津止渴等功效，适合日常养生饮用。枸杞叶茶的主要作用包括改善视疲劳、调节免疫力、辅助降血糖等。

1、清肝明目

枸杞叶含有甜菜碱、胡萝卜素等成分，有助于缓解肝火旺盛引起的眼睛干涩、视物模糊。长期用眼过度或熬夜人群饮用可减轻视疲劳，配合菊花冲泡效果更佳。体质虚寒者需控制饮用量。

2、补虚益精

枸杞叶中氨基酸和锌元素含量较高，对肾阴不足引起的腰膝酸软、精神倦怠有调理作用。中老年人群适量饮用可帮助改善睡眠质量，但阴虚火旺者可能出现口干症状，建议搭配麦冬同泡。

3、生津止渴

枸杞叶茶中的多糖成分具有促进唾液分泌的作用，对糖尿病前期人群的口渴症状有缓解效果。夏季高温时饮用可预防脱水，胃肠功能较弱者应避免空腹饮用。

4、调节免疫

枸杞叶含有的免疫活性物质能增强巨噬细胞功能，适合体质虚弱易感冒人群作为日常保健。但自身免疫性疾病患者需谨慎使用，避免诱发免疫反应过度。

5、辅助降压

枸杞叶中的黄酮类化合物有助于扩张血管，对轻度高血压有辅助调节作用。建议与决明子配伍增强效果，严重高血压患者仍需规范用药不可替代治疗。

饮用枸杞叶茶建议选择新鲜嫩叶，沸水冲泡3-5分钟即可，每日用量控制在10克以内。避免与绿茶同饮影响铁吸收，服药期间需间隔2小时饮用。体质特殊者出现腹泻、心悸等不适时应停用，孕妇及经期女性慎用。长期饮用者建议每月停用一周，配合适度运动和均衡饮食效果更佳。