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饭后喝浓茶有什么影响?
病情描述:
我每天吃完饭之后都有喝浓茶的习惯,长期这样有什么影响?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 朱明炜 主任医师 北京医院

    饭后喝浓茶可能引起胃肠不适、影响铁吸收、加重心脏负担、干扰睡眠。浓茶中的鞣酸和咖啡因是主要影响因素。



    1、胃肠不适


    浓茶刺激胃酸分泌,可能诱发反酸或腹胀。胃肠功能较弱者建议改用淡茶,避免空腹饮茶。



    2、铁吸收受阻


    茶多酚与食物中铁结合形成沉淀,降低铁吸收率。贫血人群应间隔2小时再饮茶,或搭配维生素C食物。



    3、心脏负担


    咖啡因加速心率,可能引发心慌心悸。高血压、冠心病患者需严格控制浓茶摄入量。



    4、睡眠紊乱


    咖啡因半衰期约5小时,晚间饮茶易导致入睡困难。神经衰弱者午后应避免饮用。



    建议选择发酵程度高的红茶替代绿茶,饮茶时间与正餐间隔1小时以上,特殊人群需遵医嘱调整饮茶习惯。

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