南瓜籽可以促进睡眠吗？

Question

最近总是失眠，朋友建议我吃点南瓜籽，吃点南瓜籽可以促进睡眠吗？

Answer 1

南瓜籽富含欧米伽3脂肪酸、多种B族维生素以及锰、镁、磷、铁和铜等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲劳零食。另外，南瓜籽中的色氨酸有助于抗击情绪疲劳，促进睡眠。建议每天吃一把南瓜籽。