减肥的时候睡前可以喝牛奶吗？

病情描述:

我现在正在减肥，运动加瘦身，减肥的时候睡前可以喝牛奶吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

睡前喝杯牛奶可以帮助改善睡眠质量，还能震惊安神，尽快的进入睡眠状态中。牛奶还可以排出多余的油脂，可以瘦身减肥。不过牛奶其实也具有很高的热量，因此一定不能多喝，一般100毫升到200毫升就可以了。选择牛奶的时候也一定要尽量选择脱糖或者脱脂牛奶，才可以防止肥胖。

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