吃什么食物能增加饱腹感呢？

病情描述:

最近每次吃完饭很快就会感觉不饱，有什么东西可以增加饱腹感的呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

咱们生活中常见的西红柿就有这种增加饱腹感的效果。西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。

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