为什么胡麻油是月子油呢？

Question

我媳妇第一胎刚生了。她跟我说坐月子要吃胡麻油。为什么胡麻油是月子油呢？

Answer 1

胡麻油被称为月子油主要与其富含亚麻酸、促进产后恢复、传统饮食文化及温补特性有关。

1、营养丰富

胡麻油含有大量α-亚麻酸，可在体内转化为DHA，有助于产妇乳汁营养提升和婴儿神经系统发育。

2、温补作用

中医认为胡麻油性温味甘，能补虚润燥，适合气血亏虚的产妇调理体质，缓解产后便秘等问题。

3、伤口修复

含有的维生素E和抗氧化物质能促进会阴或剖腹产伤口愈合，减少炎症反应。

4、传统习俗

我国北方地区自古有月子期食用胡麻油的习俗，常用于烹制鸡蛋、小米粥等月子餐，形成文化传承。

建议选择冷压工艺的纯胡麻油，每日摄入量控制在15-20毫升，避免高温煎炸以保留营养成分。