桃子可以缓解缺铁性贫血吗？

Question

最近体检医生说有轻微的缺铁性贫血，可以吃点桃子，桃子可以缓解缺铁性贫血吗？

Answer 1

桃子可以辅助改善缺铁性贫血，但无法替代药物治疗。富含铁的食物有动物肝脏、红肉、菠菜、黑木耳等，治疗缺铁性贫血的药物有琥珀酸亚铁、硫酸亚铁、多糖铁复合物等。

一、食物

1、动物肝脏

猪肝、鸡肝等动物肝脏含血红素铁，吸收率较高，建议每周适量食用。

2、红肉

牛肉、羊肉等红肉是优质铁来源，烹饪时搭配维生素C可促进铁吸收。

3、菠菜

菠菜含非血红素铁，吸收率较低，建议焯水后与富含维生素C的食物同食。

4、黑木耳

干黑木耳铁含量较高，泡发后凉拌或炒食，需注意彻底泡发去除杂质。

二、药物

1、琥珀酸亚铁

适用于轻中度缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激症状，建议餐后服用。

2、硫酸亚铁

传统补铁制剂，吸收较好但胃肠道反应较明显，需遵医嘱调整剂量。

3、多糖铁复合物

新型铁剂，胃肠耐受性较好，适合对传统铁剂不耐受的患者使用。

缺铁性贫血患者应避免浓茶、咖啡影响铁吸收，定期复查血常规，药物需在医生指导下规范使用。