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哪些食物含有糖？

病情描述:

最近血糖控制不好，妈妈说要少吃糖。哪些食物中含有糖？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

很多食物都含有糖类。糖的主要来源是谷类和根茎类食物，如米、面、玉米、高粱、薯类等，这些食物中含有大量的淀粉和少量的单糖、双糖。由于我国的膳食是多糖膳食，其中热能有65％～85％来自粮食和根茎类食物，因此一般不会缺糖。

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