什么食物可以补充锌？

Question

我最近头发特别干枯，什么办法也不管用，是不是要补充锌了啊？

Answer 1

女性补充锌可以让秀发更美丽，而富含锌的食物有海产品、豆类、苹果、瓜子、芝麻、块根蔬菜。摄入量每日12毫克。