龙眼适合什么时候吃呢？

Question

我喜欢吃龙眼，但是又怕会上火。龙眼适合什么时候吃呢？

Answer 1

龙眼适合在身体疲劳、气血不足、失眠多梦或产后虚弱时食用，也可以遵医嘱在贫血、心悸、神经衰弱等疾病调理期间适量食用。

1、疲劳时

龙眼富含葡萄糖和蔗糖，能快速补充能量，适合体力消耗后食用，但糖尿病患者须谨慎。

2、气血虚

中医认为龙眼补益心脾，对面色苍白、月经量少等气血不足症状有帮助，每日食用10-15克为宜。

3、失眠后

龙眼肉含多种氨基酸，对改善睡眠质量有一定作用，建议睡前2小时食用5-8颗。

4、病后调理

术后或产后体质虚弱者可适量食用龙眼，搭配红枣煮粥能增强补血效果，但发热期间应暂停食用。

新鲜龙眼每日食用不超过200克，避免与寒凉食物同食；湿热体质及感冒发热者应减少食用。