哪些食物含有丰富的镁？

Question

我最近经常抽筋，医生说可以补点钙和镁，哪些食物含有丰富的镁呢？

Answer 1

含镁丰富的食物有玉米、全谷物食品、果脯、蘑菇和坚果。如果选择口服补充剂，要注意服药期间避免摄入奶制品和含钙丰富的食物。