晚上可以喝牛奶吗？

Question

最近老是睡不着，朋友建议我睡觉前喝点牛奶，睡前可以喝点牛奶辅助睡眠吗？

Answer 1

建议最好不要。因为晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。