夏季饮食要注意什么？

Question

我家的小孩挑食的，天气炎热，人又容易上火的，都不知道给他吃什么，我们要如何预防夏季不上火呢？

Answer 1

预防夏季不上火需注意几点：①夏季多吃苦味食品，可以达到清热解暑 、消除疲劳 、防止上火的目的，而夏季最好的苦味食物应当属“苦瓜”②像苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等苦味食物，也有很好的去火功效，夏季常吃能够清热解暑。除了多吃苦味食物，夏季还要多吃一些新鲜水果和鲜嫩蔬菜。如葡萄、苹果、山楂等新鲜果蔬，可以起到宁神、降火的神奇功效。③平时日常生活中应多饮水，以清热降火来调节体温，保持心情舒畅，不急不燥抑怒熄火，以达到“心静自然凉”的效果，防止“内火”自生。