夏季养生为什么要注意防寒呢？

Question

我很怕热天天开空调解热，妈妈说在夏季要注意防寒别感冒了，夏季养生为什么要注意防寒呢？

Answer 1

夏季养生需注意防寒主要与空调使用不当、冷饮过量、夜间着凉、体质虚弱等因素有关。

1. 空调使用不当

长时间处于低温空调环境易导致毛细血管收缩，可能诱发头痛、关节酸痛等症状，建议空调温度设定在26摄氏度以上，定时开窗通风。

2. 冷饮过量

过量摄入冰镇饮品会刺激胃肠黏膜，可能引发腹痛腹泻，可饮用常温凉白开或生姜红糖水缓解不适。

3. 夜间着凉

睡眠时人体代谢减缓，直接暴露于风扇或空调出风口易受寒，建议穿棉质睡衣并避免腹部受凉。

4. 体质虚弱

阳虚体质人群夏季更易受外寒侵袭，表现为手脚冰凉、易感冒，可通过艾灸关元穴或遵医嘱服用玉屏风散调理。

夏季建议随身携带薄外套，运动后待汗液收干再进入空调区域，适当食用生姜、山药等温性食物帮助机体适应温差变化。