喝酸奶减肥为何会越喝越胖呢？

Question

我最近减肥，听朋友说喝酸奶可以减肥，但一个月过去了，我的体重却是越来越高了，这是为什么呢？

Answer 1

有可能是没有增加运动量和控制饮食量，喝的很多，尤其是晚上。如果想要减肥，应该严格控制好饮食量，一日三餐定时定量，不可以暴饮暴食，应该细嚼慢咽，能够促进食物充分消化吸收，还应该增加运动量，尽量管住嘴，迈开腿，不要三天打鱼两天晒网。

Answer 2

现在市面上的“酸奶”，都是有了各种口味和颜色的升级版，而实质就是添加了大量的糖和添加剂。大量糖的添加，保证了酸奶的口感，会让你在不知不觉中摄入更多的能量。然后，很多人所谓的“酸奶减肥”，就是吃完饭再喝酸奶，其实这样热量还是吃进去了，无论你选择含糖量多低的酸奶，最后结果很可能是你反而胖了。所以，最好的方式是选择无糖脱脂酸奶，在饭前喝，缓解饥饿，减少进食。