想缓解眼睛疲劳可以吃什么？

Question

一上班就开始用电脑，到下班的时候眼睛都会很疲劳，想缓解眼睛疲劳可以吃什么？

Answer 1

若出现眼睛疲劳情况，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、维生素A棕榈酸酯眼用凝胶、复方门冬维甘滴眼液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、蓝莓

蓝莓富含花青素，有助于促进视网膜细胞再生，缓解视疲劳。

2、胡萝卜

胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，帮助维持角膜健康。

3、菠菜

菠菜含有叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护视网膜。

4、深海鱼

三文鱼等深海鱼富含ω-3脂肪酸，可改善干眼症状。

二、药物

1、七叶洋地黄双苷滴眼液

可增加睫状肌血流量，改善调节功能，缓解视疲劳。

2、玻璃酸钠滴眼液

人工泪液成分，能有效缓解干眼引起的视疲劳。

3、维生素A棕榈酸酯眼用凝胶

促进角膜修复，改善因维生素A缺乏导致的夜盲和视疲劳。

4、复方门冬维甘滴眼液

含多种营养成分，可营养视神经，缓解眼肌痉挛。

日常注意用眼卫生，每用眼40分钟应远眺5分钟，保持环境湿度适宜，避免长时间佩戴隐形眼镜。