缺硒对身体有什么影响呢？

Question

我看到很多地方说，缺锌会影响小孩的生长发育，到底缺锌对身体有什么影响呢？

Answer 1

缺硒可能引发甲状腺功能减退、免疫力下降、心肌损伤及克山病等健康问题，主要影响包括内分泌紊乱、氧化应激增加和器官功能障碍。

1、甲状腺异常

硒是甲状腺激素代谢的关键元素，长期缺硒会导致甲状腺肿或甲减，表现为乏力、怕冷和体重增加，可通过食用巴西坚果、鱼类补充，严重时需遵医嘱使用左甲状腺素钠片。

2、免疫缺陷

缺硒会削弱中性粒细胞和NK细胞活性，增加感染风险，患者易反复感冒或伤口愈合缓慢，建议通过蘑菇、鸡蛋等食物补硒，必要时服用硒酵母片辅助改善。

3、心脏损伤

心肌细胞对硒缺乏敏感，可能诱发心律失常或心肌炎，伴随胸闷、心悸症状，需进行心电图检查并配合亚硒酸钠片治疗，同时增加动物内脏等富硒食物摄入。

4、克山病风险

严重缺硒地区可能发生地方性心肌病（克山病），表现为心力衰竭和心源性休克，须立即住院接受硒制剂静脉注射，并长期监测心肌酶谱指标。

日常可适量食用海产品、瘦肉、全谷物等富硒食物，出现持续疲劳、水肿等症状应及时检测血硒水平，孕妇及胃肠吸收障碍者需在医生指导下调整补硒方案。