吃哪些食物有清洁牙齿的作用？

Question

我家女儿老是不肯刷牙，吃哪些食物有清洁牙齿的作用？

Answer 1

若出现牙齿清洁需求或希望维护口腔健康，可以适量吃苹果、芹菜、胡萝卜、乳酪等食物，也可以遵医嘱吃西吡氯铵含片、氯己定含漱液、氟化钠甘油糊剂、过氧化氢溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 苹果

苹果富含膳食纤维，咀嚼时可摩擦牙齿表面，帮助清除牙菌斑，其酸性成分还能刺激唾液分泌，中和口腔酸性环境。

2. 芹菜

芹菜纤维粗硬，咀嚼时能机械性清洁牙齿间隙，同时促进牙龈血液循环，其水分含量高有助于稀释口腔糖分。

3. 胡萝卜

胡萝卜质地脆硬，生吃时可刮除牙齿表面软垢，所含维生素A能增强牙釉质抗龋能力，β-胡萝卜素具有抗炎作用。

4. 乳酪

乳酪富含钙质和酪蛋白，能促进牙齿再矿化，其碱性特质可中和口腔酸性环境，抑制致龋菌繁殖。

二、药物

1. 西吡氯铵含片

西吡氯铵为阳离子表面活性剂，通过破坏细菌细胞膜发挥广谱抗菌作用，适用于牙龈炎引起的口腔异味控制。

2. 氯己定含漱液

氯己定能抑制牙菌斑中变形链球菌活性，减少葡聚糖合成，常用于牙周炎辅助治疗，使用后可能出现暂时性味觉改变。

3. 氟化钠甘油糊剂

氟化钠可促进釉质羟基磷灰石转化为氟磷灰石，增强牙齿抗酸蚀能力，专业涂氟需由口腔科医生操作完成。

4. 过氧化氢溶液

过氧化氢通过释放氧分子产生物理清洁作用，适用于食物嵌塞时的应急清洁，长期使用可能破坏口腔菌群平衡。

日常可选择含氟牙膏配合巴氏刷牙法，每餐后清水漱口，每年进行专业洁牙，高糖饮食后及时清洁牙齿邻接面。