经常吃高铁食物可以预防贫血吗？

Question

我体质不好经常会头晕没有食欲导致贫血，朋友建议我多吃一些高铁食物，经常吃高铁食物可以预防贫血吗？

Answer 1

经常吃高铁食物是可以预防贫血的，因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的功课。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。