睡前喝牛奶有什么作用？ - 问答频道

睡前喝牛奶有什么作用？

女，37岁

病情描述:

现在每天晚上睡觉都习惯喝一杯牛奶才睡，睡前喝牛奶有什么作用？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用，因为牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

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