便秘时吃什么可以缓解？

Question

我有习惯性便秘，一不小心就会发作，便秘时吃什么可以缓解？

Answer 1

便秘时可以适量吃西梅、燕麦、火龙果、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片、开塞露等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、西梅

西梅富含膳食纤维和山梨醇，能刺激肠道蠕动，帮助软化粪便。

2、燕麦

燕麦含有大量可溶性膳食纤维，可增加粪便体积并促进肠道蠕动。

3、火龙果

火龙果含丰富膳食纤维和水分，有助于润滑肠道、缓解排便困难。

4、酸奶

酸奶中的益生菌能调节肠道菌群平衡，改善肠道蠕动功能。

二、药物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖通过渗透作用软化粪便，适用于慢性便秘患者。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇能增加肠道水分，促进粪便排出且不刺激肠黏膜。

3、比沙可啶肠溶片

比沙可啶刺激肠神经增强蠕动，适用于短期便秘症状缓解。

4、开塞露

开塞露通过局部润滑和刺激作用快速缓解急性便秘。

日常需保持每日饮水超过1500毫升，适当增加富含膳食纤维的蔬菜水果摄入，养成定时排便习惯，避免久坐不动。