哪些食物早上不宜多吃？

Question

每天的早餐比较重要，有的食物吃多了会让人不舒服，哪些食物早上不宜多吃？

Answer 1

早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，无法最大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降;另一类是煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可使血液过久地积于腹部,造成脑部血流量减少,导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。