经常脱发怎么食疗呢？

Question

每次洗头都发现自己掉很多头发，经常脱发怎么食疗呢？

Answer 1

经常脱发可以适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素B6片、葡萄糖酸锌口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发干枯脱落。

2、核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和锌元素，能够促进头皮血液循环，增强发根营养供给。

3、菠菜

菠菜中铁元素和叶酸含量较高，可预防缺铁性贫血导致的脱发问题。

4、三文鱼

三文鱼中的欧米伽3脂肪酸能减少头皮炎症，维持毛囊健康状态。

二、药物

1、养血生发胶囊

中成药，用于血虚风燥型脱发，可改善头皮微循环。

2、胱氨酸片

补充毛发角蛋白合成所需氨基酸，适用于营养不良性脱发。

3、维生素B6片

调节皮脂腺分泌，缓解脂溢性脱发症状。

4、葡萄糖酸锌口服溶液

纠正锌缺乏引起的毛囊角化异常，促进头发生长。

日常建议保持规律作息，避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高，每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环。