胃部反酸应该注意哪些饮食？

Question

我最近老是感觉胃部反酸，特别不舒服，饮食方面应该庶注意哪些方面呢？

Answer 1

胃部反酸可能与饮食不当、胃食管反流病、胃炎、胃溃疡等因素有关，可通过调整饮食结构、药物治疗等方式缓解。建议避免高脂辛辣食物，少食多餐，餐后保持直立姿势。

1、避免刺激性食物

减少摄入咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品，以及辣椒、洋葱、大蒜等辛辣食物，这些可能刺激胃酸分泌加重反酸症状。

2、控制高脂饮食

油炸食品、肥肉等高脂肪食物会延缓胃排空，增加胃内压力。建议选择清蒸、水煮等低脂烹饪方式。

3、少食多餐

每餐进食量过多会扩张胃部导致贲门松弛。可将每日三餐改为五到六餐，每餐控制在七分饱。

4、调整进食时间

睡前两到三小时避免进食，进食后保持直立姿势半小时以上，利用重力作用减少胃内容物反流。

若症状持续或加重，建议及时就医检查，可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑、铝碳酸镁等药物。日常可适量食用燕麦、香蕉、南瓜、山药等碱性食物中和胃酸。