气血不足月经不调吃什么好？

Question

我老婆这月周期减少，出现面色苍白还有头晕出现，吃什么调理比较好？

Answer 1

气血不足引起的月经不调可以适量吃红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻、菠菜等食物，也可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸、八珍益母胶囊、复方阿胶浆、当归补血口服液、四物合剂等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病因进行调理。

一、食物

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善气血不足引起的月经量少、经期延迟。可煮粥或泡水饮用，每日食用5-10颗为宜，糖尿病患者需控制摄入量。

二、食物

桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，适合气血两虚导致的月经色淡、经期乏力。可搭配莲子、枸杞炖汤，每日食用15-20克，体质燥热者应减少用量避免上火。

三、食物

猪肝含丰富血红素铁和维生素B12，能直接补充造血的原料物质，改善面色苍白、经期头晕等症状。建议每周食用1-2次，每次50-100克，烹饪时需彻底煮熟，高胆固醇人群应慎食。

四、食物

黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，能滋养肝肾、润燥通经，对经期干涩、经血黏稠有调节作用。可磨粉冲服或加入糕点，每日10-15克，便溏者需减量食用。

五、食物

菠菜含有叶酸和植物性铁，配合维生素C食物同食可提升铁吸收率，辅助改善贫血型月经失调。焯水后凉拌或清炒，每周3-4次，肾结石患者需控制草酸摄入。

一、药物

乌鸡白凤丸由乌鸡、人参、当归等组成，适用于气血两亏引起的月经后期、经量过少。服药期间忌食生冷，感冒发热时应停用，可能出现轻微消化道反应。

二、药物

八珍益母胶囊含益母草、党参等成分，针对气血虚弱合并血瘀的月经紊乱，能调节周期并缓解痛经。经期量多者慎用，服药后可能出现口干等反应。

三、药物

复方阿胶浆主要成分为阿胶、熟地黄，对失血性贫血导致的月经延迟、经色淡红效果显著。糖尿病患者不宜，服用时避免与浓茶同饮。

四、药物

当归补血口服液通过黄芪、当归配伍发挥气血双补作用，改善经期倦怠、心悸症状。阴虚火旺者需配伍滋阴药物使用，服药期间观察有无上火表现。

五、药物

四物合剂由经典四物汤改良而成，专门调理血虚型月经不调，能增加经量并改善质地。脾虚便溏者应减量，建议饭后服用减少胃肠刺激。

日常应注意保暖避免受寒，适当进行八段锦、太极拳等温和运动促进气血运行。保证每日7-8小时睡眠，避免过度节食或劳累，经期可热敷小腹缓解不适。长期症状未改善或出现严重贫血表现时，需及时进行妇科检查排除器质性疾病。