红枣枸杞茶的功效是什么

Question

我用红枣和枸杞煮了红枣来喝，那么此茶枸杞茶的功效是什么？

Answer 1

红枣枸杞茶具有补气养血、滋阴明目、增强免疫力的功效，适合气血不足、体质虚弱、用眼过度等人群饮用。

1、补气养血

红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成，改善面色苍白、乏力等贫血症状。枸杞中的多糖成分可激活造血干细胞，与红枣协同增强补血效果。长期饮用有助于缓解女性经期失血后的虚弱状态。

2、滋阴明目

枸杞含有的玉米黄质和β-胡萝卜素能在视网膜形成保护层，缓解视疲劳和干眼症。搭配红枣的维生素C可促进类胡萝卜素吸收，对长期使用电子设备导致的视力模糊、眼睛干涩有改善作用。

3、调节免疫

枸杞多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，增强机体抗病毒能力。红枣中的三萜类化合物具有免疫调节作用，两者合用可提高呼吸道黏膜防御功能，降低季节性感冒概率。

4、安神助眠

红枣含有的皂苷成分通过调节γ-氨基丁酸受体发挥镇静作用，枸杞的甜菜碱能缓解神经紧张。睡前饮用温热的红枣枸杞茶，对改善入睡困难、睡眠浅等轻度睡眠障碍有帮助。

5、抗氧化

枸杞中的枸杞多糖和红枣的酚类物质能清除自由基，抑制脂质过氧化反应。定期饮用可减缓皮肤胶原蛋白流失，对预防动脉粥样硬化和延缓衰老有一定辅助作用。

建议选择去核红枣与干燥枸杞以1:1比例冲泡，沸水焖泡10分钟饮用效果更佳。糖尿病患者应控制饮用频率，体质燥热者需搭配菊花等凉性药材中和。饮用期间避免同时进食萝卜、浓茶等影响吸收的食物，连续饮用2-3个月后建议停用1周。出现上火症状时应暂停饮用并咨询中医师调整配伍。