脾虚的人适合吃哪些食物？

Question

今天去体检医生说有点脾虚，请问脾虚的人适合吃哪些食物呢？

Answer 1

脾虚的人可以适量吃山药、小米、红枣、南瓜、莲子等食物，也可以遵医嘱使用参苓白术散、补中益气丸、归脾丸、香砂六君丸、附子理中丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于促进消化吸收，改善脾虚引起的食欲不振、腹胀等症状。新鲜山药可蒸煮或炖汤，干山药片可煮粥，每日适量食用有助于健脾益胃。

二、食物

小米性温味甘，含有丰富B族维生素和矿物质，易消化吸收，能缓解脾虚导致的腹泻、乏力。小米粥可搭配南瓜或红枣熬煮，早晚温热食用，但胃酸过多者需控制摄入量。

三、食物

红枣具有补中益气、养血安神功效，所含环磷酸腺苷能调节脾胃功能。脾虚者每日可食用5-10枚，建议去核蒸熟或煮粥，糖尿病患者应减少食用。

四、食物

南瓜富含果胶和胡萝卜素，能保护胃肠黏膜，改善脾虚引起的消化不良。建议蒸煮或做成南瓜粥食用，每次200-300克为宜，过量可能引起腹胀。

五、食物

莲子含有棉子糖等成分，可健脾止泻、养心安神。脾虚久泻者可取去芯莲子30克与粳米同煮，湿热体质者应控制食用频率。

一、药物

参苓白术散由人参、茯苓等组成，适用于脾虚湿盛引起的食少便溏。服药期间忌食生冷油腻，感冒发热患者不宜使用，可能出现轻微口干等反应。

二、药物

补中益气丸含黄芪、白术等成分，主治脾胃虚弱所致的气短乏力。阴虚内热者慎用，服药后出现咽痛等热象应停药，建议饭前温水送服。

三、药物

归脾丸具有益气健脾功效，适用于心脾两虚的失眠多梦。服用期间保持情绪稳定，外感或实热患者禁用，药物性状改变时禁止服用。

四、药物

香砂六君丸能健脾和胃，改善脾虚气滞的脘腹胀满。服药期间饮食宜清淡，孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用，避免与滋补性中药同服。

五、药物

附子理中丸用于脾胃虚寒的腹痛泄泻，含附子等温热药材。高血压、心脏病患者慎用，服药后出现心悸等不适应立即就医，不可长期连续服用。

脾虚患者除饮食药物调理外，应保持规律作息，避免过度劳累。每日可进行八段锦、太极拳等舒缓运动，注意腹部保暖，忌食生冷油腻。建议每餐七分饱，细嚼慢咽，餐后适当散步促进消化。若症状持续不缓解或加重，应及时到中医科就诊，通过舌诊脉诊等明确证型后系统调理。保持情绪舒畅对脾胃功能恢复同样重要，可通过冥想、阅读等方式缓解压力。