多吃什么可以预防白内障？

Question

像我这个年纪的人很多都得了白内障，我也害怕得上这种疾病，多吃什么可以预防白内障？

Answer 1

若出现视力模糊或患有白内障风险，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、叶黄素胶囊、玉米黄质软胶囊、氨碘肽滴眼液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 蓝莓

蓝莓富含花青素，有助于保护视网膜细胞免受氧化损伤，减缓晶状体混浊进程。

2. 胡萝卜

胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，在体内转化为维生素A，可维持角膜和晶状体透明度。

3. 菠菜

菠菜中叶黄素和玉米黄质能过滤有害蓝光，降低自由基对晶状体的损害。

4. 深海鱼类

三文鱼等鱼类富含ω-3脂肪酸，可改善眼部微循环，减少炎症因子积累。

二、药物

1. 维生素C片

作为抗氧化剂，维生素C能中和晶状体内自由基，延缓蛋白质变性导致的混浊。

2. 叶黄素胶囊

叶黄素选择性沉积于视网膜黄斑区，辅助过滤紫外线对晶状体的直接伤害。

3. 玉米黄质软胶囊

与叶黄素协同作用，增强晶状体对抗光氧化损伤的防御能力。

4. 氨碘肽滴眼液

含碘化钾成分，可促进晶状体代谢废物排出，改善早期混浊现象。

日常需避免强光直射眼睛，控制血糖血压水平，定期进行裂隙灯检查以监测晶状体状态。