血压高的人适合吃什么食物？

Question

我这段时间血压有点偏高，那么我适合吃什么食物呢？

Answer 1

血压高的人可以适量吃芹菜、深海鱼、燕麦、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和钾，有助于扩张血管、促进钠排泄，适合凉拌或清炒食用。

2、深海鱼

三文鱼等深海鱼含欧米伽3脂肪酸，可降低血液黏稠度，每周建议食用2-3次。

3、燕麦

燕麦中的β-葡聚糖能调节血脂，建议选择无糖燕麦片作为早餐主食。

4、香蕉

香蕉含钾量高，能中和体内多余钠离子，每日食用1根为宜。

二、药物

1、硝苯地平

钙通道阻滞剂类降压药，通过松弛血管平滑肌降低外周阻力。

2、卡托普利

血管紧张素转换酶抑制剂，抑制血管收缩物质生成，改善血流动力学。

3、氢氯噻嗪

利尿剂类降压药，促进钠水排出减少血容量，需注意电解质监测。

日常需限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，避免腌制食品，保持规律有氧运动。