夏季晚上不喝水有什么影响？

Question

我有点尿频，夏季时候，我晚上一般不怎么喝水，这对健康有什么影响？

Answer 1

夏季晚上不喝水可能导致脱水、血液黏稠度增加及泌尿系统问题。夜间水分不足会引发口干、头晕、尿液浓缩等症状，长期可能增加肾结石和尿路感染风险。

人体在睡眠时仍会通过呼吸、排汗等途径流失水分。夏季气温高，汗液蒸发更快，若不及时补水，容易造成细胞脱水，影响代谢废物排出。血液黏稠度上升可能诱发晨起头痛、血压波动，中老年人需警惕血栓风险。泌尿系统缺乏水分冲刷时，细菌易在尿道繁殖，可能引发尿路刺激或感染。部分人群夜间频繁起夜而刻意减少饮水，反而加重膀胱炎症概率。

特殊情况下需调整饮水方式。心功能不全患者夜间过量饮水可能加重心脏负担，可在医生指导下分次少量补充。前列腺增生患者睡前2小时控制饮水量，但白天需足量饮水。胃肠虚弱者避免饮用冰水，选择温水小口慢饮。

建议夏季夜间保持适量饮水，可在睡前1小时饮用200毫升温水，起床后及时补充水分。避免饮用含咖啡因或酒精的饮品。若出现持续口干、尿量减少或尿液深黄，需警惕脱水并及时就医。日常可观察晨起尿液颜色判断水分是否充足，淡黄色为理想状态。