早上喝温水有啥好处？

Question

经常听说早晨起床后先喝杯温水对身体好，那早上喝温水有啥好处呢？

Answer 1

早上喝温水有助于促进血液循环、缓解便秘、补充夜间水分流失、帮助消化。

1、促进血液循环

温水能扩张血管，加快血液流动速度，改善晨起时血液黏稠度较高的状态。

2、缓解便秘

温水刺激胃肠蠕动，软化肠道内堆积的粪便，对功能性便秘有改善作用。

3、补充水分

经过6-8小时睡眠后，人体处于轻度脱水状态，温水能快速补充细胞所需水分。

4、帮助消化

温水可激活消化酶活性，中和部分胃酸，为早餐消化吸收创造良好环境。

建议空腹饮用200毫升40℃左右的温水，避免水温过高损伤食管黏膜，可搭配柠檬片增加风味但不宜过酸。