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睡前一杯牛奶对人体有哪些好处?

病情描述:

从小我就喜欢睡前一杯热牛奶。睡前一杯牛奶对人体有哪些好处?

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

睡觉之前或者嘴馋想吃零食的时候就喝杯牛奶或者酸奶，都是非常不错的原则，既健康营养，又有助于睡眠，还可以帮助人体补充营养。

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