每天吃多少粗粮合适？ - 问答频道

每天吃多少粗粮合适？

病情描述:

吃粗粮对身体好，吃的过多，又会有害，那每天吃多少粗粮合适呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

每天吃多少高纤维素食物即粗食才真正有利人体呢？营养学家建议，一个健康的成年人，每天的纤维素摄入量以10克到30克为宜。不可过多，也不可不吃。

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