女性怕冷应该吃什么？

Question

我特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，吃什么食物可以缓解这种情况呢？

Answer 1

若出现怕冷情况，可以适量吃羊肉、红枣、生姜、桂圆等食物，也可以遵医嘱吃阿胶、当归、黄芪、鹿茸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、羊肉：

羊肉富含优质蛋白和铁元素，有助于促进血液循环，改善手脚冰凉症状。

2、红枣：

红枣具有补气养血功效，能缓解气血不足导致的畏寒怕冷现象。

3、生姜：

生姜可驱散体内寒气，促进新陈代谢，适合阳虚体质者日常食用。

4、桂圆：

桂圆能温补心脾，改善女性因气血两虚引发的畏寒肢冷症状。

二、药物

1、阿胶：

阿胶具有滋阴补血作用，适用于血虚型怕冷患者，需注意脾胃虚弱者慎用。

2、当归：

当归可调理月经不调伴随的畏寒症状，服用期间忌食生冷油腻食物。

3、黄芪：

黄芪能补益脾肺之气，改善气虚型怕冷，感冒发热时不宜服用。

4、鹿茸：

鹿茸适用于肾阳虚导致的严重畏寒，需警惕高血压等禁忌证。

日常可适当进行有氧运动促进血液循环，避免过度节食导致热量摄入不足，长期怕冷需排查甲状腺功能减退等病理性因素。