夏天一天喝多少水对身体好

Question

感觉一天到晚喝水，总是喝不够，夏天一天喝多少水对身体好？

Answer 1

大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。但切记，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。建议根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。