苦瓜橙子汁的作用有哪些？

Question

这两天老婆自做了苦瓜橙子汁让我喝，想问喝它的作用有哪些？

Answer 1

苦瓜橙子汁具有降血糖、抗氧化、促进消化、增强免疫力等作用，适合血糖偏高或需要调节代谢的人群饮用。

1、降血糖

苦瓜含有苦瓜皂苷和多肽类物质，能帮助降低血糖水平，橙子中的膳食纤维可延缓糖分吸收，适合糖尿病患者适量饮用。

2、抗氧化

橙子富含维生素C，苦瓜含有多酚类化合物，两者搭配可清除自由基，减缓细胞氧化损伤，有助于预防慢性疾病。

3、促进消化

苦瓜中的苦味素能刺激消化液分泌，橙子的有机酸可促进胃肠蠕动，对缓解食欲不振或轻度腹胀有一定帮助。

4、增强免疫

维生素C与苦瓜中的活性成分协同作用，可提升白细胞活性，增强机体对病原体的防御能力。

饮用时需注意苦瓜性寒，脾胃虚寒者应减少用量，空腹饮用可能刺激胃肠黏膜，建议餐后适量摄入。