健脾利尿的食物有哪些？

Question

我最近这几天小便有点排不出，想了解健脾利尿的食物有哪些？

Answer 1

若存在水肿或需要健脾利湿的情况，可以适量吃赤小豆、薏苡仁、冬瓜、玉米须等食物，也可以遵医嘱吃五苓散、参苓白术散、茯苓皮汤、防己黄芪汤等药物。建议及时就医，在医生指导下结合体质调理饮食及用药。

一、食物

赤小豆富含钾元素及膳食纤维，能促进钠排泄；薏苡仁含薏苡仁酯，可调节水液运化；冬瓜含水量高且低钠，有助于利尿消肿；玉米须含皂苷类物质，能增加肾小球滤过率。

二、药物

五苓散通过桂枝配伍利水渗湿；参苓白术散以健脾化湿为主；茯苓皮汤专攻皮肤水肿；防己黄芪汤适用于气虚水肿，使用前需辨证分型。

长期水肿需排查肾脏或心脏疾病，食疗期间避免高盐饮食，可配合适度运动促进代谢。