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为什么补水要选择白开水?
病情描述:
岁月无情,随着年纪的增长皱纹毫不留情的爬上额头,为了看起来年轻一点补水很重要,人们都说补水就用白开水,为什么补水要用白开水呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王燕 主任医师 中日友好医院

    补水选择白开水主要因其纯净安全、易吸收、无额外热量及经济便捷,适合日常饮用需求。



    1、纯净安全


    白开水经煮沸杀菌,有效去除水中微生物和部分有害物质,避免因水质问题引发胃肠不适或感染风险。



    2、易吸收


    白开水分子结构与人体细胞液相近,能快速补充体液,促进新陈代谢,优于含糖或电解质饮料的渗透压负担。



    3、无额外热量


    不含糖分和添加剂,避免长期饮用含糖饮料导致的肥胖或血糖波动问题,尤其适合控制体重及糖尿病患者。



    4、经济便捷


    获取成本低且不受场景限制,家庭煮沸或净水设备均可制备,相比瓶装水更环保可持续。



    日常可搭配适量淡盐水或柠檬水调节口味,运动后需根据出汗量适当补充电解质,但白开水仍为基础选择。

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