为什么补水要选择白开水？

Question

岁月无情，随着年纪的增长皱纹毫不留情的爬上额头，为了看起来年轻一点补水很重要，人们都说补水就用白开水，为什么补水要用白开水呢？

Answer 1

补水选择白开水主要因其纯净安全、易吸收、无额外热量及经济便捷，适合日常饮用需求。

1、纯净安全

白开水经煮沸杀菌，有效去除水中微生物和部分有害物质，避免因水质问题引发胃肠不适或感染风险。

2、易吸收

白开水分子结构与人体细胞液相近，能快速补充体液，促进新陈代谢，优于含糖或电解质饮料的渗透压负担。

3、无额外热量

不含糖分和添加剂，避免长期饮用含糖饮料导致的肥胖或血糖波动问题，尤其适合控制体重及糖尿病患者。

4、经济便捷

获取成本低且不受场景限制，家庭煮沸或净水设备均可制备，相比瓶装水更环保可持续。

日常可搭配适量淡盐水或柠檬水调节口味，运动后需根据出汗量适当补充电解质，但白开水仍为基础选择。