运动后为什么要补充盐水？

Question

我今天在朋友圈看到一篇文章，说运动后要补充盐水，这是为什么？

Answer 1

是因为在运动的过程中，机体当中的钠离子和钾离子会随着汗液排出，从而导致机体出现缺水现象，所以要适当喝一些淡盐水，及时补充微量元素，这样才能避免脱水严重。运动之后这不可以狂饮水的，需要缓慢喝一点水，也可以适当喝一些淡糖水。

Answer 2

口渴后不宜狂饮水，劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。