运动后可以大量饮水吗？

Question

我比较喜爱运动，每次锻炼都会大量流汗，请问运动后大量喝水可以吗？

Answer 1

口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。